Mantener una frecuencia vibratoria alta puede influir positivamente en nuestro entorno, atrayendo circunstancias y relaciones que reflejan esta misma calidad de energía. En contraste, una baja vibración podría contribuir a experiencias menos deseables.
Elevar tu vibración no es un proceso místico, sino uno que integra prácticas conscientes y cambios de hábitos. Existen diferentes técnicas que nos pueden ayudar a elevar nuestra frecuencia vibratoria, una de ellas (mi favorita hasta el momento) es el Tapping.
Si te interesa el tema, sigue leyendo este artículo!
¿Qué es el Tapping?
El Tapping o EFT (Emotional Freedom Techniques) es una técnica de liberación emocional que combina la acupresión (presión en puntos específicos del cuerpo) y la psicología energética para ayudar a liberar bloqueos emocionales y físicos. Se utiliza para reducir el estrés, la ansiedad, el dolor y para mejorar la salud emocional y mental en general.
Beneficios del Tapping
Dentro de los beneficioes del Tapping se pueden resaltar los siguientes:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Liberación de bloqueos emocionales.
- Mejor enfoque mental.
- Aumento del bienestar general.
- Elevación de la frecuencia vibratoria al liberar emociones negativas que la pueden disminuir.
¿Cómo el Tapping puede elevar la frecuencia vibratoria?
Según la teoría detrás del Tapping, todos los seres vivos tienen una «frecuencia vibratoria», que está influenciada por sus emociones, pensamientos y creencias. Cuando una persona experimenta emociones negativas o pensamientos limitantes, su frecuencia vibratoria puede disminuir, lo que se asocia con estados como la tristeza, el miedo o el estrés.
El Tapping trabaja para restaurar el equilibrio energético en el cuerpo y la mente, permitiendo que las emociones negativas se liberen. Al hacerlo, se puede elevar la frecuencia vibratoria y mejorar el bienestar general.
«…una alta frecuencia vibratoria puede influir positivamente en nuestro entorno, atrayendo circunstancias y relaciones que reflejan esta misma calidad de energía.»
¿Cómo realizar Tapping para elevar la frecuencia vibratoria?
Existe un protocolo de pasos básicos para elevar tu frecuencia vibratoria con la técnica del Tapping, aquí te lo menciono, y adicionalmente te dejo un valioso video que he puesto en práctica (autora Mariana DAHA @marianadaha), y que elevó mi frecuencia con tan sólo 10 minutos de afirmaciones de liberación emocional!
Pasos para aplicar la técnica del Tapping:
Identifica el problema emocional o físico: Piensa en algo que te cause malestar, como el estrés, la ansiedad, la tristeza o cualquier otro problema.
Califica la intensidad: Antes de comenzar, evalúa la intensidad de la emoción que sientes en una escala del 0 al 10, siendo 10 la máxima intensidad.
Formula una afirmación de aceptación: Aunque estés experimentando esa emoción negativa o problema, afirmas que te aceptas a ti mismo/a. Un ejemplo sería: «A pesar de que siento esta ansiedad, me acepto y me quiero profundamente.»
Comienza el Tapping: Golpea suavemente con las yemas de los dedos en los puntos de acupresión mientras repites la afirmación y/o reflexionas sobre la emoción o problema. Los puntos de tapping incluyen:
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- Parte superior de la cabeza (Vértice).
- Punto entre las cejas (punto de la frente, entre las cejas).
- Al lado del ojo (hueso debajo del ojo, hacia el lateral).
- Debajo de la nariz (sobre el labio superior).
- Mentón (debajo del labio inferior).
- Clavícula (en el hueso de la clavícula).
- Bajo el brazo (aproximadamente 10 cm debajo de la axila).
- Muñeca (se puede golpear ligeramente en las muñecas o entre los dedos).
Repite el proceso: Haz varias rondas de tapping mientras repites afirmaciones de liberación y aceptación, como: “Liberando cualquier ansiedad que siento, permito que mi frecuencia vibratoria se eleve”.
Evalúa tu progreso: Al final de la práctica, vuelve a calificar la intensidad de la emoción o malestar que tenías al principio. Si todavía sientes algo de incomodidad, puedes repetir el proceso hasta notar una mejora.
«El Tapping trabaja para restaurar el equilibrio energético en el cuerpo y la mente, permitiendo que las emociones negativas se liberen. Al hacerlo, se puede elevar la frecuencia vibratoria y mejorar el bienestar general.»
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Recuerda que la clave del Tapping es la repetición y la constancia. Cuanto más practiques, más efectivo será en ayudarte a elevar tu energía y frecuencia vibratoria.
Si conoces otras técnicas para elevar la frecuencia vibratoria que puedas mencionar, coméntalas y comparte este artículo en tus rrss!
Namaskar…
Fuentes:
https://www.gaia.com/es/article/vibrar-alto
https://lamenteesmaravillosa.com/psicologia-energetica/
https://chatgpt.com/
